運動不足や理想のボディメイクを目指すためにパーソナルジムに通う人も多いですが、内容や料金相場が気になるという方も多いでしょう。とくに初心者やダイエットが目的の場合は、料金やトレーナーの質だけでなく、指導内容やサポート体制、店舗ごとのサービスの違いをしっかりと確認して選ぶことが大切です。そこで今回は、パーソナルジムの料金の基本や相場、選び方のポイント、賢く利用するコツなどをわかりやすく解説します。
パーソナルジムの平均相場
パーソナルジムは、マンツーマンのトレーニングを受けられるのが大きな魅力です。理想の体型を目指すには最適な環境ですが、一般的なスポーツジムよりは高額になるため料金がどれくらいなのか不安に感じる人も多いですよね。
主要なパーソナルトレーニングジムでは、入会金が3万円程度、月額料金は約1万5千円～2万円程度が相場と言えるでしょう。1回あたりのトレーニング料金は1万円台であることが多く、通う頻度や店舗によっても異なります。
また、ダイエットが目的の場合は食事管理サービスと回数券のセット料金が用意されている場合も多いです。その場合は、29万円～33万円（50分×16回）程度が相場です。
なぜパーソナルジムの料金は高め？ 料金設定が高額になる理由
相場だけを見ると、パーソナルジムの料金は高いと感じる人も少なくないでしょう。一般的なフィットネスジムと、料金相場やサービス内容などを比較すると次の通りです。
| パーソナルジム | 大型フィットネスジム | |
| 料金相場 | 入会金：3万円程度 2カ月：20～30万円程度 | 入会金：1万円程度 月額：1万円～2万円程度 |
| サービス内容 | マンツーマンレッスン 食事管理指導 | 1人でトレーニング |
| トレーナー | 専門知識を持ったプロトレーナーが多い | 学生アルバイトの場合もあり |
| 継続しやすさ | トレーニングプログラムが組まれるためサボりづらい | 好きなタイミングで通える分、継続には強い意志が必要 |
| 効果 | 目的に合わせた効率的なトレーニングで効果が出やすい | 効果を出すには自身の知識と努力が必要 |
パーソナルジムの料金が高額になる大きな理由は、トレーナーによるマンツーマン指導と細やかなサポート体制にあります。
通常のスポーツジムやフィットネスクラブの場合は自分で好きな時にジムに行き、自分で運動メニューを決めて取り組むことが一般的で、サポートや指導は必要最低限の場合が多いです。トレーニングプログラムを自分で組み立てるため、効果が出にくかったり、挫折しやすかったりする傾向があります。
これに対してパーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの身体や目標、経験値に合わせて運動メニューを作成し、食事管理まで徹底的に指導します。専門知識を持つプロのトレーナーが多く、個人ごとの課題発見や効率的な筋トレ指導、モチベーション維持のためのメンタルサポートといった手厚いサービスが受けられます。
間違ったフォームや無理なメニューでケガをする心配もないので、効率良く理想の体型や筋肉を目指せるのが大きなポイントです。一人ひとり異なる状況や体力、目的に合わせた指導ができるため、質の高いボディメイクが期待できます。
さらに、専用のトレーニング機器やアメニティ完備など施設のサポート体制が充実している店舗も多いです。このように利用者が快適に集中してトレーニングできる環境を維持するためのコストも、月額や1回当たりの費用に反映されている傾向にあります。料金だけを見ると高く感じるかもしれませんが、専属トレーナーの的確な指導と食事改善サポートによって短期間で理想の体型に近づくことができることを考慮すれば、コスパと満足度は高いと言えるはずです。
失敗しない！ パーソナルジム選びのポイント
せっかく高い費用を払うなら、しっかりと効果を感じられるジムを選びたいですよね。ここでは、パーソナルジム選びで後悔しないためのポイントを5つ紹介します。
目標と専門分野が合致しているか
まずは、パーソナルジムに通う目的を明確にしましょう。ダイエットが目的で体脂肪率を減らしたいのか、姿勢改善や運動不足を解消したいのかなど目的によってトレーニングの内容も異なります。パーソナルジムにはそれぞれ得意とする専門分野があり、ダイエットに特化した食事指導が充実しているジムもあれば、本格的なボディメイクに強いジムもあります。
まずは目標を明確にし、その目標とジムの強みやトレーナーの専門性が合致しているかを確認してください。ホームページを見てもわからない場合は実際に体験セッションやカウンセリングに行って、具体的にどのような目標達成をサポートしてくれるのか質問してみるのもおすすめです。
トレーナーとの相性
パーソナルジムの成果は、トレーナーの質と相性に大きく左右されます。どんなに知識や技術があっても、コミュニケーションが取りにくい、モチベーションを維持できないと感じるトレーナーでは継続が難しいでしょう。体験セッションや初回カウンセリングでは、必ず担当トレーナーと実際に会話する機会を設けましょう。話しやすいか、質問しやすいか、説明は分かりやすいか、フィーリングが合うか、信頼できると感じられるかなどを実際に確認することが大切です。
料金体系と追加費用の有無
パーソナルジムの料金は決して安くありません。あとから「こんなはずじゃなかった…」とならないよう、料金体系は事前にしっかりと確認しましょう。セッション回数や時間、食事指導の有無、ウェア・タオルの貸し出し、プロテイン提供、オプションサービス（ストレッチ、エステなど）など、基本料金に含まれるものと追加費用が必要なものをしっかりとチェックしておきましょう。万が一、満足できなかった場合の返金制度があるも、無理なく通うために重要な要素です。支払い方法は現金払いだけではなく、クレジットカード決済や分割払い、月額払い、最近は電子マネー決済に対応している店舗も増えています。「まとまった費用の負担が難しい場合」や「月額で無理なく支払いたい場合」など、自分のライフスタイルに合わせて支払い方法を選べるジムを選ぶと安心です。契約内容の確認・支払いの流れまで事前にしっかり把握しておけば、スムーズにパーソナルジムを始められます。
立地と営業時間、予約の取りやすさ
どんなに良いジムでも、通い続けることができなければ意味がありません。通いやすさには、立地や営業時間、予約の取りやすさ、セッションの頻度などが非常に重要です。ライフスタイルに合わせて、通いやすいジムを選びましょう。とくに仕事が忙しい方や、決まった時間に通うのが難しい方は、予約の柔軟性や営業時間について事前にしっかりと確認しておくことをおすすめします。
設備と施設の雰囲気
トレーニングのモチベーションを維持するためには、居心地の良い環境であることも大切です。目標達成に必要な種類のマシンが揃っているか、シャワールームやパウダールーム、更衣室が清潔で使いやすいか、アメニティが充実しているか、個室なのか半個室なのか、他の利用者の視線が気にならないかなど、体験時に実際に施設を見学してチェックしておきましょう。
料金を抑えるために知っておきたい賢い利用方法とコツ
パーソナルジムはフィットネスジムよりも料金が高いイメージですが、費用を抑えてお得に利用できる可能性もあります。
体験トレーニングを活用する
ほとんどのパーソナルジムで実施されている体験トレーニングを積極的に活用しましょう。体験トレーニングやカウンセリングを通じて、ジムやトレーナーとの相性、サービス内容をしっかり確認できます。
無料体験後に入会希望者限定の割引や初月料金無料キャンペーンを行っている店舗も多く、入会金が無料になったり、Amazonギフト券がもらえるお得な特典が用意されていることもあります。
こまめにキャンペーン情報をチェックする
公式サイトやLINEなどで、最新のキャンペーン情報をこまめにチェックしましょう。費用を抑えられるタイミングを逃さず利用するためです。期間限定のキャンペーンを狙えば、入会金無料や初月費用の割引などお得な特典を受けられるチャンスも多いです。公式サイトやLINE登録者限定で割引になる場合もあるため、情報はこまめにチェックしておきましょう。
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この記事を監修したのは…
田中和寿さん
サッカー Jリーグ 「横浜マリノス」に30年間在籍。アスリートの育成やトレーニングに携わる。マリノス退団後は、プロゴルファーを中心にツアー帯同やパーソナルサポートをしながら、順天堂大学・小林弘幸教授の自律神経や呼吸に関する研究グループに在籍。視覚刺激における運動機能改善などの研究を行う。鍼灸按摩マッサージ指圧師や柔道整復師、アスリートヨガ、ピラティスインスティテュートなど数々の国家資格や認定資格を保有。現在はタイガージムのトレーニングの監修を行っている。
