パーソナルジムに興味はあるけど「なかなか始めるきっかけがない」「ジムに行ったことがないのでどんなことをするのかわからず不安」と言う人も多いはず。タイガージムではそんな方向けに、入会前にトレーニングの一部を体感できる「体験トレーニング」を行っています。
ここでは、初めての方向けに行っている「体験トレーニング」でどんなことをするのか、具体的な内容や流れを紹介します。実際に体験してみた感想と共に紹介するので、入会や体験を検討している方はぜひ参考にしてください。
体験トレーニングの具体的な流れ
体験トレーニングはLINEまたは、お電話（045-620-8973）からお気軽にご予約ください。当日は下記の流れで体験して頂きます。全体の時間は1時間～1時間半程度です。
受付
来店するとタイガージムのスタッフがお出迎えしてくれるので、ここで受付を済ませます。
着替え
きれいな更衣室でトレーニングできる格好に着替えます。着替えがない場合は、ここでウェアやシューズを借りることができます。タイガージムではウェアとシューズ、タオルのレンタルがいつでも無料！ 手ぶらで通えるのもうれしいポイントです。
カウンセリング
着替えが済んだらカウンセリングシートに基本情報を記入していきます。名前や年齢などの基本情報のほかに、普段の運動習慣や身体のお悩みなど必要な情報をすべて記入します。そしてこのシートをもとに担当トレーナーがカウンセリングを行います。「いつまでにどんなカラダになりたいのか」「どんなお悩みを解決したいのか」など、それぞれの目標に合わせてトレーニングの内容が変わってくるのでトレーニングの目的や希望はここでしっかりと伝えましょう。
コンディションチェック
体内の水分量や筋肉量などを測定する高精度体成分分析装置「InBody」を使って、現在の身体の状態を確認します。15秒ほど装置に乗って電極を握るだけで、身体の部位ごとに筋肉量や体脂肪率などを測定することができます。この結果をもとに担当トレーナーがトレーニングメニューを考案するので、自身の目標や目的にとって最適なトレーニングを行うことができます。
トレーニング
実際にマシンを使ったトレーニングを行います。まずはフリーウエイトや自重トレーニングなどができる総合マシンを使ったトレーニング。持ち上げられる重さを確認しながら、自身にとって最適な負荷でトレーニングを行っていきます。
筋力トレーニングは、正しい姿勢（フォーム）で行うことが非常に大切です。間違ったフォームでトレーニングを続けてしまうと、身体の変な箇所に筋肉がついてしまったり効率的に鍛えることができないだけでなく怪我のリスクも高まります。パーソナルトレーニングでは担当トレーナーが常にフォームをチェックしてポイントを教えてくれるので、力の入れ方や姿勢を意識しながら効率的にトレーニングが行えるのが魅力です。
ピラティスマシンを使ったトレーニングなど、1時間程度トレーニングを行って体験終了です。
初心者がトレーニングを体験してみて…
今回はまったくの運動初心者に体験トレーニングをしてもらいました。ここでは、タイガージムのパーソナルトレーニングを体験してみて実際に感じた同ジムの魅力を紹介します。
マンツーマン指導の魅力
まず一つは、トレーナーが1対1で指導してくれる「パーソナルジム」ならではの魅力です。トレーニングの最中にはトレーナーが力を入れるポイントや正しいフォームを常に意識できるようサポートしてくれるので、効率的に鍛えることができるのを実感できました。
身体を鍛えるトレーニングなのできついと感じるシーンも当然ありますが、トレーナーがテンションアップや励みになる声かけをしてくれるのでモチベーションを維持したままトレーニングを続けることができるのも大きな魅力だと感じました。
充実のマシン設備
トレーニングマシンや設備が充実しているのもタイガージムの特徴です。ピラティスマシンを使ったトレーニングに注力していることもあり、代表的な「リフォーマー」をはじめ、ダイナミックな動きが再現できる「キャデラック」や背骨の伸展と屈曲をスムーズに行える「ラダー・バレル」、胸郭の柔軟性の強化が期待できる「スパイン・コレクター」など多彩なピラティスマシンが揃っています。これだけ本格的なピラティスマシンが揃うパーソナルジムは他でもなかなかないはず！ マシンを使ったピラティスは激しい運動が苦手な人でも継続しやすくメリットも多いので、トレーニング初心者にもおすすめです。
一度で効果を体感できる！
体験とはいえ、じんわり汗をかくほどしっかり身体を動かすことができたのにも驚きました。普段運動不足の身体にはきついトレーニングも多く、翌日はしっかりと筋肉痛に（笑）。ピラティスマシンを使ったトレーニングでは、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えながら背骨や骨盤の歪みを整えました。
トレーニングを続けることで猫背や反り腰などの改善が期待できるのですが、一度の体験トレーニングでも背中の柔軟性がアップしたのを体感することができました。さらにタイガージムに導入されている高精度体成分分析装置「InBody」では自身の体重や筋肉量、体脂肪率が記録され計測するたびに履歴が表示されるので、トレーニングの成果を日々確認することができます。
今回は体験トレーニングの内容や流れについて紹介しましたが、実際に体験してみてタイガージムのパーソナルトレーニングの魅力を大いに感じることができました！ これから週に1回のペースでジムに通って、トレーニングを続けたいと思います。
同じように「トレーニングを始めてみたい」「理想の身体を手に入れたい」と考えている方は、ぜひ一度トレーニングを体験してみてください！
